采耳ASMR助眠视频真的能帮助提升睡眠质量吗？

采耳asmr助眠免疫

是的。采耳ASMR通过模拟轻柔的耳道清洁声音（如羽毛摩擦、工具沙沙声等），触发大脑的放松反应，降低焦虑和心率，从而帮助更快入睡。但效果因人而异，建议结合规律作息，并避免过度依赖单一方法。