什么是ASMR，它是如何影响我们放松和减压的？

asmr 剧本

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定的声音和视觉刺激引发的愉悦体验，通常伴随一种轻微的刺痛感，通常从头部开始，向下扩散到脊柱。它可以通过耳语、轻声说话、触摸物体的声音等方式来实现。这种现象能帮助我们放松身心，减轻焦虑，因为它带来了一种安全感和宁静感，让人们在忙碌的生活中找到片刻的平静。