ASMR对缓解抑郁症引起的失眠有帮助吗？

asmr对抑郁症失眠

部分研究表明，ASMR（自发性知觉经络反应）可能通过触发放松、愉悦的感官体验（如轻柔耳语、敲击声等），帮助减轻焦虑和压力，从而间接改善抑郁症伴随的失眠症状。其原理可能与促进褪黑素分泌、降低心率有关。但效果因人而异，建议作为辅助手段，严重情况仍需专业治疗。