什么是ASMR话语？它如何帮助人们放松？

asmr话语

ASMR（自发性知觉经络反应）话语是指通过轻柔、缓慢的说话方式（如耳语、重复或温和的引导）触发听众的愉悦放松感。这种声音刺激能引发大脑的“酥麻”反应，降低压力激素水平，常用于助眠、缓解焦虑或提升专注力。例如：“我会轻轻翻动这本书的纸张……沙沙声很柔和，对吗？”