什么是双耳道助眠ASMR音频？它如何帮助改善睡眠？

双耳道助眠asmr音频

双耳道助眠ASMR音频是通过左右耳机播放不同频率或节奏的声音（如白噪音、轻柔敲击、耳语等），利用双耳节拍（BinauralBeats）技术刺激大脑产生放松的脑电波（如α波或θ波）。这种音频能缓解焦虑、降低心率，通过触发ASMR的愉悦“颅内反应”帮助使用者更快进入深度睡眠状态。