什么是ASMR效应，它对人们有什么帮助？

asmr 效应

ASMR（自发性知觉经络反应）效应是一种身体感受，通常表现为一种愉悦的刺痛感，常从头皮开始，沿着脊柱延伸。它通常是由特定的声音（如低语、敲击声、刷子声等）或视觉刺激（如细致的手势）引发的。许多人认为ASMR有助于放松、减轻焦虑和改善睡眠，因此在忙碌或压力较大的生活中，它可以成为一种有效的自我调节工具。