什么是恩赐ASMR？它如何帮助改善睡眠？**

恩赐asmr助眠

恩赐ASMR是一种利用声音和视觉刺激来产生放松效果的体验，常常包括轻声细语、轻敲声和自然音效等。这些声音可以激发耳朵的感觉，产生愉悦的寒颤感，从而减轻焦虑和压力，帮助人们更快入睡。通过专注于这些温柔的声音，许多人可以让思绪平静下来，创造一个舒适的睡眠环境。