什么是ASMR脚踩助眠？它真的能帮助放松和入睡吗？

asmr脚踩助眠

ASMR脚踩助眠是一种通过视觉、听觉或触觉模拟轻柔踩踏动作（如踩泡沫、布料或按摩等）的舒缓内容，常结合环境音或人声低语，触发观众的ASMR（自发性知觉经络反应）体验。部分人因其节奏感和重复性动作感到放松，可能缓解焦虑或助眠，但效果因人而异，需选择适合自身敏感度的内容尝试。