什么是ASMR小姐姐解压助眠？它真的能帮助睡眠吗？

asmr小姐姐解压助眠

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）触发大脑的放松反应。ASMR小姐姐的视频通常结合视觉与听觉刺激（如角色扮演、温柔互动），帮助缓解焦虑、促进睡眠。科学研究表明，部分人对ASMR敏感，能有效降低心率并改善失眠，但效果因人而异。