什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

asmr结果

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、翻书、敲击等）或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮或颈背的酥麻感。这种反应能激活大脑的放松机制，降低压力激素水平，帮助缓解焦虑并改善睡眠质量。