什么是ASMR活性？它如何影响人的身心状态？

asmr活性

ASMR（自发性知觉经络反应）活性是指通过特定视听或触觉刺激（如耳语、轻敲、摩擦声等）触发的一种愉悦的放松反应，表现为头皮或身体部位的酥麻感。这种活性可降低压力激素水平，缓解焦虑并改善睡眠质量，其机制可能与大脑释放内啡肽或激活副交感神经有关。