什么是ASMR自检，如何进行？****

asmr自检

ASMR自检是指个人通过自我评估来判断自己是否对ASMR（自发性知觉经络反应）有敏感反应的一种方法。可以通过观看ASMR视频、听刺激音效或进行特定的触觉体验，观察自己是否出现放松、愉悦或头皮发麻的感觉。如果感受到这些反应，说明你可能对ASMR敏感，反之则可能不太受其影响。**