什么是ASMR免疫哄睡，它是如何帮助人们放松和入睡的？****

asmr免疫哄睡

ASMR免疫哄睡是一种通过声音和视觉刺激来促进放松和睡眠的体验，ASMR代表“自主感觉经络反应”。这种方法通常包含轻柔的声音、耳语、敲击声或其他令人愉悦的音效，能够帮助大脑释放愉悦的化学物质，减少焦虑和压力，从而让人容易入睡。例如，许多人通过观看ASMR视频或听ASMR音频来获得一种宁静的感觉，促进更好的睡眠质量。**