什么是ASMR口腔音？它如何帮助解压和助眠？

asmr口腔音解压助眠

ASMR口腔音是指通过轻柔的咀嚼、舔舐、耳语等口腔动作产生的声音，这类声音通常具有舒缓的节奏和细腻的质感，能触发听众的ASMR（自发性知觉经络反应），带来放松、愉悦的体验。这类音频通过刺激大脑的愉悦中枢，帮助缓解焦虑、分散注意力，尤其适合在睡前聆听，能有效促进褪黑素分泌，改善入睡困难问题。常见的类型包括咀嚼脆食、唇齿轻碰声或模拟耳边的低语等。