刚接触ASMR，听别人说能助眠，但我听了只觉得耳朵痒、有点吵，是我有问题吗？

asmr 新人

完全正常，很多新人一开始都不适应。ASMR不是“一听就困”的魔法，它更像一种需要慢慢匹配的感官体验。建议你先从低音量、无突然触发音（比如敲击、耳语）的视频开始，选你感兴趣的声音类型（如雨声、翻书、轻语），每次听10-15分钟，不强迫自己听完。如果还是不舒服，说明ASMR可能不适合你，不必勉强。