什么是ASMR物品助眠？它是如何帮助人们放松的？

asmr介绍物品助眠

ASMR（自发性知觉经络反应）物品助眠是指通过展示或使用特定物品（如毛刷、音叉、玻璃瓶等）触发轻柔的触觉或听觉刺激，从而引发大脑的愉悦放松反应。这类视频通常包含物品的摩擦声、敲击声或细致操作的声音，能有效缓解焦虑、改善睡眠质量。其原理是通过温和的感官刺激激活副交感神经，帮助身心进入平静状态。