什么是“囗月音ASMR助眠”？它如何帮助改善睡眠？

囗月音asmr助眠

“囗月音ASMR助眠”是一种通过特定声音触发自主感官经络反应（ASMR）的放松内容，通常包含轻柔的耳语、自然白噪音或道具触发音（如敲击、摩擦声等）。这类音频能缓解焦虑、降低心率，通过营造沉浸式舒缓氛围帮助听众更快入睡并提升睡眠质量。