什么是ASMR焦点？它对缓解压力真的有效吗？

asmr焦点

ASMR焦点指通过特定视听触发（如耳语、轻敲、翻书声等）引导注意力集中，从而引发大脑愉悦的放松反应。研究表明，这类刺激能促进α波释放，帮助约70%的体验者缓解焦虑，其效果因人而异，建议尝试不同触发类型找到最适合自己的方式。