什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

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ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音或视觉刺激（如耳语、敲击、翻书等）触发大脑愉悦感的现象。许多人通过ASMR视频或音频缓解压力、改善睡眠，因其能激活大脑的放松反应，降低焦虑水平。