什么是ASMR助眠？它有哪些特色？

asmr助眠特色黄

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠是通过轻柔的声音、耳语或动作触发大脑愉悦感，帮助放松入睡的方式。其特色包括： 1.多样化声音（如敲击、摩擦、自然白噪音）； 2.沉浸式体验（3D立体声或角色扮演场景）； 3.个性化内容（针对不同敏感度设计节奏）。 注意选择无干扰的纯音频，避免过度依赖视觉刺激。