什么是ASMR，对助眠有什么帮助？**

asmr 助眠声音分析

ASMR（自主性感官经络反应）是一种心理和生理反应，通常由听觉或视觉刺激触发，例如轻声细语、轻敲声或沙沙声等。这些声音可以产生愉悦的感觉，帮助缓解焦虑和压力，促进放松，进而改善睡眠质量。许多人在睡前听ASMR声音，可以减少入睡所需的时间，提高睡眠的深度和舒适度。