什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

asmr普及

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激触发大脑愉悦反应的体验，常表现为头皮发麻、放松或困倦感。常见的触发因素包括轻柔耳语、敲击声、翻书声等。其原理可能与大脑释放内啡肽或激活副交感神经有关，类似冥想状态，从而缓解压力并助眠。近年来，ASMR视频在社交媒体上广泛流行，成为许多人日常放松的工具。