ASMR可以帮助我更好地睡觉吗？****
asmr怎么睡觉
是的，ASMR（自发性知觉经络反应）可以通过各种柔和的声音和轻微的刺激帮助许多人放松身心，缓解焦虑，从而促进睡眠。你可以尝试聆听轻声耳语、轻拍声或自然声音，这些声音能够带来舒适感和放松感，帮助入睡。不过，每个人的反应不同，找到适合自己的声音和视频非常重要。**
是的，ASMR（自发性知觉经络反应）可以通过各种柔和的声音和轻微的刺激帮助许多人放松身心，缓解焦虑，从而促进睡眠。你可以尝试聆听轻声耳语、轻拍声或自然声音，这些声音能够带来舒适感和放松感，帮助入睡。不过，每个人的反应不同，找到适合自己的声音和视频非常重要。**