什么是ASMR助眠视频？它如何帮助改善睡眠？

asmr助眠frame

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠视频通过轻柔的耳语、敲击、摩擦等声音刺激，触发观众的愉悦放松感，从而缓解焦虑并促进入睡。这类视频常结合视觉元素（如慢动作画面）来增强效果，适合失眠或压力大的人群在睡前观看。