什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

asmr 案例

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激（如缓慢的手部动作）触发大脑愉悦、放松反应的现象。许多人通过ASMR视频缓解焦虑、失眠或压力，因其能激活大脑的奖赏系统，带来类似“头皮发麻”的舒适感，促进身心平静。