什么是ASMR生活？它对日常生活有什么帮助？

asmr 生活

ASMR生活是指通过自主感知经络反应（AutonomousSensoryMeridianResponse）来提升日常放松与专注的生活方式，比如听轻柔的触发声、看舒缓视频或进行安静的手工活动。它能帮助缓解压力、改善睡眠，甚至提高工作效率，让生活更平静愉悦。