为什么ASMR视频中的喘息声能帮助人入睡？

哄睡觉视频asmr喘息声

ASMR（自发性知觉经络反应）视频中的轻柔喘息声能通过触发大脑的放松反应来助眠。这类声音通常节奏舒缓、音量适中，模拟贴近耳边的私密感，容易引发"颅内愉悦"，降低焦虑并促进褪黑素分泌，从而帮助听众更快进入睡眠状态。