什么是ASMR，聆听ASMR有什么好处？****

聆听 asmr

ASMR（自主感觉经络反应）是一种通过声音或视觉刺激引发的放松体验，通常包括轻声耳语、敲击声和自然声音等。聆听ASMR可以帮助缓解焦虑、促进睡眠和提升专注力，许多人通过这种方式找到内心的平静与舒适。**