ASMR福祉是什么，它对我们的心理健康有什么帮助？****

asmr福祉

ASMR福祉是指通过ASMR（自主感觉经络反应）视频或音频所带来的放松和愉悦感。研究表明，ASMR可以帮助减轻焦虑、改善睡眠质量，并提升整体心理健康。这是因为ASMR刺激了大脑的放松反应，能够让人感到舒适和安全，从而减少压力和紧张情绪。**