有哪些ASMR声音最能帮助快速入睡？

帮助睡眠的声音asmr

轻柔的耳语、沙沙的翻书声、淅沥的雨声、舒缓的白噪音（如风扇转动）以及温和的敲击声（如木制音叉）都是助眠ASMR的经典选择。这些声音通过触发大脑的放松反应，降低焦虑感，帮助更快进入深度睡眠状态。建议佩戴耳机并调低音量，以获得最佳效果。