什么是ASMR赦敏，它有什么效果？****

asmr赦敏

ASMR赦敏是一种通过特定声音或视觉刺激引发的放松体验，通常会带来愉悦和舒缓的感觉。很多人喜欢通过听轻声细语、耳语、轻敲声等来缓解压力和焦虑，帮助提高睡眠质量。**