什么是ASMR？它如何帮助人们专注？

asmr专注asmr

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）触发大脑愉悦放松感的体验。它能帮助专注，主要是通过舒缓的背景音降低焦虑，屏蔽外界干扰，同时刺激大脑进入“心流”状态，尤其适合学习、工作或冥想时使用。