ASMR助眠有哪几种常见类型？

asmr助眠有哪几种

常见的ASMR助眠类型包括： 1.声音触发（如耳语、轻敲、翻书声）； 2.视觉触发（如缓慢的手部动作、光影变化）； 3.触觉模拟（如虚拟理发、头部按摩音效）； 4.角色扮演（如医生问诊、图书馆场景）； 5.自然环境音（雨声、篝火声等白噪音）。不同人对触发类型敏感度不同，可多尝试找到最适合自己的方式。