ASMR视频通常建议每周观看多少次比较合适？

asmr次数

建议根据个人需求适度观看，一般每周2-3次为宜，过度依赖可能降低敏感度或影响睡眠质量。注意选择内容温和的视频，避免睡前过度刺激。