什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

asmr sx

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮发麻、放松或困倦。其原理可能与大脑释放内啡肽、激活副交感神经有关，帮助缓解压力并促进睡眠。