什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

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ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常带来头皮发麻的放松感。它能缓解压力、改善睡眠，常见触发音包括翻书声、敲击声或低声细语。