ASMR真的可以帮助免疫力和改善睡眠吗？**

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ASMR（自发性知觉经络反应）通过舒缓的声音和轻柔的触感可以促进放松，减轻焦虑，从而有助于改善睡眠质量。虽然目前的科学研究仍在探索ASMR对免疫系统的直接影响，但良好的睡眠和放松的状态往往会增强身体的免疫功能。因此，ASMR作为一种放松方法，有潜力间接支持免疫健康和促进更好的睡眠。