什么是助眠ASMR敲打身体？它如何帮助改善睡眠？

助眠asmr敲打身体

助眠ASMR敲打身体是一种通过轻柔、有节奏的敲击动作（如指尖、软刷或工具触碰皮肤）结合环境音效（如沙沙声、低语等），触发ASMR（自发性知觉经络反应）的放松体验。这种温和的触觉与听觉刺激能降低焦虑、减缓心率，帮助大脑进入平静状态，从而更容易入睡。适合对触觉敏感或偏好规律性声音的人群。