什么是ASMR，为什么它可以帮助明治人助眠？

asmr明治助眠

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的放松感，常用于缓解压力和促进睡眠。明治人通过听柔和的声音、轻轻的耳语或自然的环境音，可以放松心情，降低焦虑，从而更容易入睡。