什么是ASMR视频，它如何帮助人们放松？

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ASMR（自发性知觉经络反应）视频是一种通过视觉、听觉等感官刺激，触发观看者产生愉悦的放松感或“颅内高潮”的媒体形式。这类视频常包含轻柔的耳语、细微的物体敲击声、缓慢的动作等，旨在帮助观众缓解压力、改善睡眠或提升专注力。其效果因人而异，但许多人在观看后体验到身心的平静与舒适。