什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

波asmr

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发舒适感的现象，常表现为头皮发麻或深度放松。常见的触发音包括耳语、敲击、翻书声等。许多人通过ASMR缓解压力、改善睡眠，因其能激活大脑的愉悦反应，类似冥想效果。