红茶真的有助于助眠吗? 作者:施超静 发布于2024年06月30日13时00分01秒 红茶助眠吗 红茶中含有咖啡因,饮用过量可能会影响睡眠质量。如果想要改善睡眠,建议选择无咖啡因的茶或花果茶来帮助放松。