什么是ASMR音频？它如何帮助人们提高专注力？

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ASMR（自发性知觉经络反应）音频是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、沙沙声等）触发大脑愉悦放松反应的音频内容。这类音频能有效缓解焦虑，帮助听众进入专注状态，尤其适合学习、工作或冥想时使用，通过舒缓的听觉刺激提升注意力并减少外界干扰。