ASMR可以怎样帮助我在进行美甲时解压并改善睡眠质量？

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ASMR（自发性知觉经络反应）通过柔和的声音和轻柔的动作，可以产生舒缓的感觉，帮助你放松身心。进行美甲时，听到轻点击工具的声音、缓慢的涂抹动作，以及细致的护理过程，能够增强你的放松感，减轻压力。此外，这种愉悦的体验还可以缓解焦虑，促进更好的睡眠。尝试在晚上进行美甲，同时伴随ASMR音频，可以帮助你在享受美丽的同时，也为更高质量的睡眠做好准备。