什么是口腔音ASMR助眠视频？它对睡眠有帮助吗？

Asmr助眠视频 口腔音

口腔音ASMR是通过模拟咀嚼、吞咽、舌头轻弹等口腔动作发出的轻柔声音，触发观众的愉悦感或放松反应。这类视频常结合耳语或3D麦克风收音，增强沉浸感。研究表明，ASMR可能通过刺激大脑释放内啡肽等物质缓解焦虑，对部分人改善入睡困难有效，但效果因人而异。