什么是ASMR，它是如何帮助放松的？

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ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感受，通常表现为轻微的刺痛感。它可以帮助人们放松，减轻压力和焦虑，因为这些细腻的声音，比如耳语、轻敲声或刷子声，能够激发大脑中的放松反应，从而带来舒缓和愉悦的体验。