什么是ASMR，如何通过聆听ASMR来破解压力？**

聆听asmr破解

ASMR（自主感觉经络反应）是一种听觉和视觉的体验，通常会引发轻微的愉悦感和放松感。通过聆听ASMR音频（如轻声耳语、细致的敲击声、刷子声等），可以有效地帮助人们放松身心，减轻焦虑和压力。许多人在紧张时，聆听这些声音能帮助他们入睡或提高专注力，从而达到“破解”压力的效果。