什么是ASMR？为什么它能让人感到放松？

asmr圈

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过视听触觉刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）引发的愉悦头皮发麻感，常伴随深度放松。其原理可能与大脑释放内啡肽、激活副交感神经有关，类似冥想或按摩的舒缓效果，因此被广泛用于助眠和减压。