有哪些适合助眠的ASMR音乐或声音推荐？

助睡眠音乐推荐 asmr

推荐尝试以下类型： 1.自然白噪音（如雨声、海浪、篝火声）； 2.轻柔器乐（钢琴、竖琴纯音乐，如《Weightless》）； 3.ASMR触发音（耳语、翻书、敲击木质物品等）。 平台推荐：YouTube（搜索“ASMRforsleep”）或Spotify的“睡眠专注”歌单。注意音量调低，避免佩戴耳机入睡。