什么是ASMR恩惠，它如何帮助人们缓解压力？

asmr恩惠

ASMR恩惠通常指通过特定声音或视觉刺激（如耳语、轻触、环境音等）触发颅内愉悦感，从而带来深度放松与压力缓解的体验。这种“恩惠”般的效果源于ASMR对神经系统的温和刺激，能帮助降低心率、减轻焦虑，甚至改善睡眠质量，成为许多人日常自我关怀的疗愈工具。